Uživatelský avatar
od Adidaska
 
#710 Ahoj
Chtěla bych se zeptat, jestli máte zkušenosti s nějakým cvikem na pěkný zadek?
Stačí dřepy? (kolik denně?)
Děkuju za odpověď ;)
Uživatelský avatar
od Johankachika
 
#741 Já se pustila do 30ti denní výzvy, tak jsem zvědavá :D pomůže i nějak pravit jídelníček?
Uživatelský avatar
od Mikiarket0-0
 
#751 Hlavně nedělej jen milion opakování dřepů, aspoŇ zkus více druhů, široké, úzké, nyjdi si na netu ukázková videa. Chce to něco trochu více komplexního než jen opakovat jeden cvik.
Uživatelský avatar
od Louisii
 
#757 Dělej dřepy (jak píše kolegyně výše, různé varianty), výpady, most, najdi si pilates cviky. Nezapomínej taky na stretching jak před tak po cvičení.
Uživatelský avatar
od AlexiDenvers
 
#760 Já si koupila české videa od světa zdraví a jsou super. V těch v angličtině, co jsou všude možně po netu, jsem ne vždy všemu rozumněla a přicházela tak o cenné infromace.
Uživatelský avatar
od Adidaska
 
#764 Děkuju všem za rady :)