- 16 kvě 2017, 16:00#564
Ahoj, já hubnu s dietou prodietix... https://www.prodietix.cz/ super je, že si vybereš program podle toho, kolik chces zhubnout
- 27 čer 2017, 21:12#605
Pokud cvičíš rekreačně měla bys mít příjem bílkovin nějakých 1–1,6 g/kg, pokud děláš kulturistiku, je to tuším 1,6–2 g/kg. Taky je důležité kombinovat bílkoviny živočišného a rostliného původu.
- 28 čer 2017, 21:29#606
Než něco skládat podle internetu, domluvila bych si schůzku s odborníkem, sestra třeba cvičí hodně (už asi rok a půl) a začala teď chodit na konzultace do světa zdraví. Chce totiž upravit jídelníček aby nabrala svaly. Pokud bys měla bílkovin nadbytek zbytečně bys zatěžovala své tělo, takže to není nic s čím by si měl člověk (bez zkušeností) zahrávat sám.
- 29 čer 2017, 10:30#607
Pokud chceš hubnout volila bych spíš přechod na lehkou, vyváženou a zdravou stravu. Určitě ne nějaké hladovění. A dostatek pohybu, klidně to prokonzultovat i s odborníkem, ale posím ne nějakou rádoby trenérku na FB (určitě tam narazíš i na kvalitní, jen si ověř, že mají potřebné vzdělání)
- 10 črc 2017, 19:26#621
No, tak proteinová dieta je vhodná na redukci hmotnosti. Určitě se to nespojuje s nutností svalových tréninků. Při svalovém tréninku je nutný vyvážený příjem všem živin, zejména bílkovin. Proteinová dieta s tímto však nesouvisí. Jasně pohyb je super, ale dieta zabírá i bez něj...